本帖最后由 mandylayer 于 2015-3-12 11:58 編輯
導(dǎo)語:近期在水產(chǎn)微信群里,東莞三泰環(huán)保漁業(yè)有限公司,以【冒死揭秘】你所不知道的水產(chǎn)養(yǎng)殖為題,說“現(xiàn)在全國所有養(yǎng)殖業(yè),喂養(yǎng)飼料中都嚴重違法添加各種違禁藥品(激素)及各種非法添加物。在這樣背景下,吃肉=食毒,給孩子家人吃魚、海鮮=謀殺。……海鮮100%都有抗生素”云云,又稱“三泰環(huán)保漁業(yè)的所有產(chǎn)品在高科技室內(nèi)養(yǎng)殖系統(tǒng)的條件下,均不含有任何有害化學(xué)物及毒素,我們能做到絕對安全!”養(yǎng)殖業(yè)界似炸了鍋。不可否認,食品安全在我國確實是一個問題,本論作者就曾經(jīng)深受瘦肉精之害,造成心率異常。問題在于,如何客觀地科學(xué)地進行調(diào)查和評論。本網(wǎng)將推出水產(chǎn)養(yǎng)殖和水產(chǎn)食品的系列專論,五論是《對蝦文化》,這是曾雄飛2007年寫的文章,權(quán)作本論的附錄。
附錄一
對蝦文化(上)
讓兒童更聰明,讓家人更健壯
神奇的對蝦,讓您吃出聰明吃出健壯
蝦屬于最古老的生物之列,5億年前就存在。至今無論是海洋(甚至數(shù)千米,萬米的深海),還是江河湖泊,都有它的無數(shù)子孫。數(shù)億年的演化史中,千萬物種滅絕了,可是蝦還得以永續(xù),可見其生命力之強盛。
蝦何以生命力超群呢?海洋是地球生物的發(fā)源地。蝦首先生活在海洋中,集合了各種的生命元素,包括已知的,和人類未知的生命元素。蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和微量元素是生命體健康的四大營養(yǎng)元,而蝦體中不但豐富,其結(jié)構(gòu)之合理,可謂食物之冠。現(xiàn)將主要營養(yǎng)元分別在表1和表2中列出。
表1 幾種肉食品的營養(yǎng)成分(絕對量按百克鮮物質(zhì)計,百分含量按干物質(zhì)計)
類
別 蛋 白 質(zhì) 脂 肪 精氨酸 膽 固 醇
鮮物質(zhì)(克) 干物質(zhì)(%) 鮮物質(zhì)(克) 干物質(zhì)(%) mg mg 其它食物 mg
對蝦 18.6 79.1 0.8 3.4 1724 193 鯽魚子 460
豬肉 13.2 24.8 37.0 69.2 469 80 銀 魚 361
雞肉 19.3 62.3 9.4 30.3 1151 106 鵝 蛋 704
鴨肉 15.5 42.9 19.7 54.6 884 94 雞 蛋 585
鵝肉 18.1 26.9 13.4 62.1 — — 雞 心 194
牛肉 18.1 56.7 13.4 42.0 1257 84 羊 腦 2004
羊肉 19.0 57.4 14.1 42.6 1232 92 豬 腦 2571
表2 幾種肉食品的不飽和脂肪酸含量( 脂肪總量的百分數(shù) )
類 別 18∶0 18∶1 18∶2 18∶3 20∶2 20∶5 22∶4 22∶6
對 蝦 7.5 20.8 9.0 4.2 3.9 6.6 2.2 4.0
豬 肉 11.3 42.9 10.3 0.9 0.2 微 未檢出 未檢出
雞 肉 7.2 36.5 21.5 2.1 未檢出 未檢出 未檢出 微
鴨 肉 6.2 44.7 18.6 0.9 未檢出 未檢出 未檢出 未檢出
鵝 肉 6.1 49.9 12.3 4.0 未檢出 未檢出 未檢出 未檢出
牛 肉 19.7 36.9 3.6 0.7 未檢出 未檢出 未檢出 未檢出
羊 肉 20.3 35.1 8.6 2.2 微 0.8 未檢出 0.1
沙丁魚 6.0 11.5 2.1 9.5 未檢出 6.7 未檢出 9.9
注: 營養(yǎng)成分引自《食物成分表》 中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所編著 人民衛(wèi)生出版社 1997年印
精氨酸是精子蛋白的主要成分。它能促進精子生成,提高精子的活力,改善生殖機能,提高精液質(zhì)量;精氨酸的缺乏會引起少精。
表2中脂肪酸,例如22∶6表示,該脂肪酸由22個碳原子構(gòu)成,有6個不飽和化學(xué)鍵(雙鍵),屬高不飽和脂肪酸(所謂“腦黃金”者) ;18∶0無雙鍵,是飽和脂肪酸;18∶1只有1個雙鍵,是低不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸,尤其是高不飽和脂肪酸,抗氧化能力強。
膽固醇是人體的重要營養(yǎng)素,是細胞膜的重要成分,是合成激素所必需的原料,腦和神經(jīng)組織含量最高(約占25%)。它與脂蛋白結(jié)合形成低密度脂蛋白(LDL)與高密度脂蛋白(HDL)。低密度膽固醇和高密度膽固醇都是生命體所必需的,不能劃分為好與壞,應(yīng)強調(diào)它們的匹配問題。即使是低密度脂蛋白(LDL),過低引起免疫力下降,嬰幼兒、青少年發(fā)育不良,早衰,損壽;血中太低,引發(fā)腦溢血;過高會引起動脈硬化。高密度膽固醇有抗動脈硬化的效果。膽固醇每天約需攝入300 mg。
從表列數(shù)據(jù)可以看出,蝦有三高:蛋白質(zhì)高,精氨酸高,不飽和脂肪酸尤其是高不飽和脂肪酸含量高;蝦有兩低:脂肪低,飽和脂肪酸低;而膽固醇適中,匹配合理,高密度脂蛋白含量高。這些數(shù)據(jù)說明,在基本的肉類食品中,豬、雞、鴨、鵝、牛、羊和蝦中,蝦的營養(yǎng)價值是最高的。
順便指出,對于膽固醇應(yīng)有正確的理解。動物的腦、神經(jīng)和蛋或卵中,膽固醇的含量都較高。說明生命的延續(xù),智力的發(fā)育,性器官功能的發(fā)育和保護,容貌的維系,特別需要提供足夠的膽固醇。而蝦,各種營養(yǎng)成分匹配良好,則是最優(yōu)秀的食品。拒食含膽固醇食物,是一種幼稚病,將會智力低下,早衰,一幅病容。
在過去,對蝦靠捕撈,價格太高,多數(shù)人吃不起。豬和雞成為動物蛋白和脂肪的主要來源,F(xiàn)在的兒童肥胖癥逐年增多,肉食結(jié)構(gòu)不合理是一個重要因素。調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu),多吃一點蝦(高蛋白,低脂肪,高不飽和脂肪酸,適量膽固醇,高HDL),你會更聰明,更健壯,體態(tài)更加美麗。
對蝦的蝦體為甲殼所包裹,這是對蝦抵御微生物入侵的盔甲,主要由幾丁質(zhì)組成,含有目前最優(yōu)的抗氧化劑,蝦青素。提高免疫力的多糖也可由蝦殼提煉。這是對蝦獻給人類的另兩個重要營養(yǎng)素,人們吃蝦應(yīng)將蝦殼一起吃,可以增加人類防衛(wèi)疾病的多糖營養(yǎng)素。至于微量營養(yǎng)素,包括礦物質(zhì)微量元素和維生素微量營養(yǎng)素,對蝦可說是寶庫。對蝦生活在海洋中,地球上一切有益于生命體健康的物質(zhì)都匯集到海洋里,而對蝦吸取了它們,包括了人類尚沒有認識的微量營養(yǎng),延續(xù)生命數(shù)億年。
上述事實說明,對蝦是人類健康的重要營養(yǎng)源。對蝦成為日本人、美國人和歐洲人餐桌上的佳肴,F(xiàn)在我國養(yǎng)蝦業(yè)已經(jīng)實現(xiàn)了重大突破,養(yǎng)出了營養(yǎng)價值高、無藥殘的對蝦,實現(xiàn)了高產(chǎn)可控養(yǎng)殖,為我國國民提供了物美價廉的優(yōu)質(zhì)食品,其價格堪比豬肉和雞肉。無論男婦幼老,多吃點蝦吧,兒童會更聰明,青年人會更健壯,老年人更長壽,你的體態(tài)將更苗條健美。
愚公營養(yǎng)醫(yī)學(xué)研究所 曾雄飛
2007/09/06
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