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分享 上班族注意避免盲從“中醫(yī)養(yǎng)生熱”
gongpinguniang 2016-4-7 11:00
近年來，養(yǎng)生成為了人們普遍關(guān)注的一個(gè)社會(huì)熱門話題，不僅各電視臺(tái)熱播養(yǎng)生類節(jié)目，養(yǎng)生書籍也始終高居各類熱門圖書榜前列。相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)在全國(guó)500家出版社中出版健康書籍的超過1/2，每年出版的健康書籍有1000余種;國(guó)人買書的投入每年增加比例為12%，而購(gòu)買養(yǎng)生書籍的投入則每年增加25%，全民養(yǎng)生熱潮漸成趨勢(shì)。 其中，中醫(yī)因其歷史悠久博大精深，再加上中醫(yī)提出治未病的觀點(diǎn)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)預(yù)防為主的思想相吻合，于是，表面上看似簡(jiǎn)單易懂、且成本投入相對(duì)較低的中醫(yī)養(yǎng)生，備受人們的青睞。 但自去年的張悟本“神醫(yī)”事件來看，民眾對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生必須要有正確理解和認(rèn)知了，切勿盲從追捧。張悟本，一個(gè)普普通通的紡織廠職工，只因推出了一套不用吃藥，且成本低廉易學(xué)的養(yǎng)生之道而受到媒體和群眾的熱捧，進(jìn)而被“神化”的冠以中醫(yī)世家的養(yǎng)生大師。但終因沒有豐富的中醫(yī)理論研究和相關(guān)臨床經(jīng)驗(yàn)，張悟本提出的很多論調(diào)最周都被證實(shí)為謬論。且關(guān)于他的每天1斤綠豆“萬能”食療法;降壓藥多吃會(huì)出現(xiàn)腦梗和腎衰竭;不要多喝酸奶等等謬論，均對(duì)民眾乃至社會(huì)造成了不良影響。其實(shí)，近年來所謂的“神醫(yī)”事件不在少數(shù)，深入剖析來看，之所以他們都能掀起較大的轟動(dòng)，是因?yàn)槊癖妭儗?duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的訴求以及對(duì)于中醫(yī)知識(shí)的缺乏所致的。 所謂中醫(yī)養(yǎng)生，是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。而中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。最早的中醫(yī)養(yǎng)生理論的著作是《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其中有言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎?”這句話的意思是說：假如一個(gè)人生了病以后再用藥治療，一個(gè)國(guó)家發(fā)生了動(dòng)亂之后再治理，就像感到渴了才想起挖井汲水，打起仗來了才去鑄造武器，都已經(jīng)晚了。 兩千多年前的古人對(duì)預(yù)防為主的論點(diǎn)就說得非常精確�！暗@么多年來，我們一直把精力放在治療疾病方面，而在防患于未然，特別是健康及中醫(yī)教育普及方面，也是近年來才開始重視的。” 中國(guó)四大名醫(yī)孔伯華之孫，著名中醫(yī)孔少華之子，孔醫(yī)堂董事長(zhǎng)孔令謙如是說。 孔令謙先生一直以來都非常關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生話題，并對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生一直持有獨(dú)特的見解，提出了“養(yǎng)生就是生活”的觀點(diǎn)。其近年來的著作《會(huì)吃才健康》系列、《養(yǎng)生就是生活》，均是在用最簡(jiǎn)單易懂的語言來向民眾們闡述中醫(yī)及中醫(yī)養(yǎng)生，期望民眾能更準(zhǔn)確的掌握一些中醫(yī)知識(shí)并具備一定的判斷能力。在多次訪談及講座中，孔令謙都一再?gòu)?qiáng)調(diào)千萬不要將中醫(yī)養(yǎng)生神化，其實(shí)養(yǎng)生就是生活，如果我們按圖索驥，照本宣科甚至教條化，自然不得要領(lǐng)，所施的養(yǎng)生方法也會(huì)越來越偏離方向。 而在當(dāng)下物欲縱流的社會(huì)，談及養(yǎng)生，更應(yīng)該從文化的角度去審視它，絕不是采用設(shè)么簡(jiǎn)單的方劑或飲食方法。在孔令謙看來，養(yǎng)生的含義絕不僅僅是幾個(gè)方法而已，其更深層次的含義是告誡我們應(yīng)該如何做人。順其自然、平淡安閑，如果你能達(dá)到莊子提出的“無為”的思想境界，那其實(shí)什么都不用做，你已經(jīng)是在施養(yǎng)生之道了。而在此之前，我們需要具備中醫(yī)思維來開啟養(yǎng)生、養(yǎng)性之門，即簡(jiǎn)單掌握一些中醫(yī)知識(shí)并善于用中醫(yī)思維去調(diào)理你的生活。 當(dāng)你了解了五臟系統(tǒng)的核心，了解了中醫(yī)的陰陽之道，了解可疾病所傷的路徑，以及了解了中醫(yī)角度去區(qū)分體質(zhì)等知識(shí)后，相信你自然會(huì)循于四季、十二時(shí)辰的規(guī)律而調(diào)整作息及飲食規(guī)律，并能針對(duì)不同年齡、不同體質(zhì)開展自我調(diào)理了。因此說，養(yǎng)生更是培養(yǎng)一種思維模式，而掌握一些中醫(yī)思維真要比看百本養(yǎng)生書都強(qiáng)。 最后，再次提示大家一定要正視中醫(yī)養(yǎng)生。養(yǎng)生可以防病，但是養(yǎng)生絕不是治病，也絕不在是吃什么喝什么的問題了。中醫(yī)養(yǎng)生，是該站在文化的角度，并具備一定的中醫(yī)理論知識(shí)和整體的理論指導(dǎo)，形成中醫(yī)思維的時(shí)候了。
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分享 今年過年送禮就送海參
藍(lán)色街燈 2016-1-25 16:08
今年過年送禮就送海參 中國(guó)最重要節(jié)日馬上要到了，送禮自然成為街談巷議的熱門話題，在大家都爭(zhēng)先恐后選禮品的時(shí)候，選擇一份健康、實(shí)用又時(shí)尚的海參送給親朋好友，不僅新穎，還有利于身體健康! 海參呵護(hù)的五類人群 吃海參要連續(xù)吃兩個(gè)月以上才效果明顯。 老人吃海參 人到中年，飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低熱、低脂肪、防癌食物為主。海參含有精氨酸、硫酸軟骨素、酸性粘多糖、海參素、牛磺酸及多種微量元素，對(duì)改善機(jī)體的多 種不適有明顯的效果。能提高機(jī)體免疫力、抗疲勞、抗腫瘤。尤其是硫酸軟骨素，酸性粘多糖與衰老密切相關(guān)，它可幫助肌膚鎖住水分，因此吃海參有“駐顏”、 抗衰老的功效。因此，海參也被人們稱作“長(zhǎng)壽之神”。 老年人使用海參，不僅能夠提高自身的免疫力，延緩衰老，改善他們的睡眠質(zhì)量，還能有效防止骨質(zhì)疏松，降低血壓，并起到一定的抗癌和補(bǔ)血的作用。因此，海 參作為老年人生活中必不可少的天然保健品，不僅能在冬天降低他們感冒的記錄，還能有效改善他們的體質(zhì)。如果您的家中有這樣的老人，又或者您正愁于選什么 禮物拜訪長(zhǎng)輩，海參可以說是一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。 小孩吃海參 隨著人們生活水平的進(jìn)步和上升，家長(zhǎng)們對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)是否到位可以說是相當(dāng)?shù)年P(guān)心，因?yàn)檫@可能會(huì)影響到一個(gè)孩子的健康成長(zhǎng)和身體發(fā)育。因此，選對(duì)營(yíng)養(yǎng)食材 對(duì)父母?jìng)儊碚f相當(dāng)重要。顯然，有不少家長(zhǎng)以為海洋食物與其他類型的食物相比較，是更健康更有營(yíng)養(yǎng)的。而這其中最廣為人知和值得一提的，則是我們所熟悉的 海參。 海參含有豐富、均衡的營(yíng)養(yǎng)，其中多種是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必須的物質(zhì)。如賴氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，元素鈣、鐵、鋅及多種維生素 等，對(duì)增加記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)很有幫助。因此，孩子適量食用海參，不僅能夠促進(jìn)他們的大腦神經(jīng)發(fā)育，還能顯著提高他們的智力和記憶力，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)上比其他同 齡的孩子更勝一籌。另外值得注意的是，正處于青春期的孩子更需要營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)，因此，孩子在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻食用海參，就能給他們的身體打下堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。 不過要提醒廣大家長(zhǎng)朋友的是：并不是每個(gè)孩子都適合吃海鮮，我們難以排除有些孩子對(duì)這類海鮮食品存在過敏現(xiàn)象，吃了可能會(huì)導(dǎo)致孩子腹痛腹瀉等癥狀，反而對(duì) 他們的健康造成不利影響，因此，父母在決定給孩子吃海鮮的時(shí)候，一定要讓孩子先試吃一點(diǎn)點(diǎn)，只有這樣，才能有效避免孩子產(chǎn)生過敏的現(xiàn)象。此外，海鮮不是吃 得越多就越好，想讓孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，還應(yīng)該做到健康合理地飲食。 孕產(chǎn)婦吃海參 我們都知道，孕婦在懷孕期間要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)，其中，蛋白質(zhì)是生命物質(zhì)基礎(chǔ)，如果一個(gè)孕婦所攝入的蛋白質(zhì)不足，則可能會(huì)影響到胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育。而海參含 有多種生血成分，如胱氨酸、脯氨酸、亮氨酸，所含的微量元素釩、鐵等均能有效改善和預(yù)防各種貧血，所含的膠原蛋白等能促進(jìn)傷口愈合，所含的�；撬帷⒛峥怂� 及多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)成分不僅豐富，而且均衡、合理。它沒有異味，并且非常便于孕婦的吸收，對(duì)產(chǎn)后、快速恢復(fù)體力等都有明顯效果。 此外，孕婦食用海參不僅能提高她們的免疫力，還能為胎兒的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的腦發(fā)育，提高胎兒的記憶力。如果一個(gè)孕婦患有高血壓，食用海參還能有助于她們的血液循環(huán)和新陳代謝。 男士吃海參 現(xiàn)在，在大都市生活的壓力越來越大，特別是對(duì)于那些事業(yè)型的男士來說，他們的身體可能在不同程度上處于亞健康的狀態(tài)。如果一名男士在生活有性功能減退的現(xiàn) 象，同時(shí)在工作中表現(xiàn)得精神不濟(jì)，那么這些癥狀可能已經(jīng)說明了他的身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題。如果你想在身體勞累的情況下，依舊讓自己擁有一個(gè)不錯(cuò)的體質(zhì)，吃海 參就是一個(gè)相當(dāng)明智的決定。 在海參豐富的營(yíng)養(yǎng)成分中尼克酸和牛磺酸具有明顯抗疲勞功效，會(huì)令你的身體得到全方位的調(diào)節(jié)，走出亞健康狀態(tài)。海參能提供給大腦豐富而均衡的養(yǎng)分，促使大腦 智商提高，�；撬崾侵袠猩窠�(jīng)內(nèi)的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)調(diào)節(jié)物質(zhì)，消除大腦疲勞，增加記憶能力有重要功效。而且《本草從新》中記載“補(bǔ)腎益精，壯陽療痿”。 海參中精氨酸含量尤為豐富，號(hào)稱“精氨酸大富翁”，可促進(jìn)肌體細(xì)胞的再生和肌體受損后的修復(fù)，還可提高人體免疫功能，延年益壽。 女士吃海參 但女人能不能吃海參呢?對(duì)于廣大女性朋友來說，吃海參究竟是利大于弊，還是弊大于利呢? 海參中的�；撬�、尼克酸等：具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、快速消除疲勞，預(yù)防皮膚老化的功效，另外海參可以減少和預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，皮膚潤(rùn)澤、光滑、細(xì)膩。女性吃海參 的好處可不止一點(diǎn)，它不僅能促進(jìn)身體的新陳代謝，從而有效防止女性的更年期提前，同時(shí)還能增強(qiáng)女性的性激素分泌。要知道，不管是男人還是女人，如果他 (它)的腎臟功能出現(xiàn)了問題，那么他們平時(shí)的性生活質(zhì)量也會(huì)受到相應(yīng)的影響。中醫(yī)指出：海參有培元固本的功效，因此，如果女性食用海參，還能有效改善和提 高她們的性生活質(zhì)量。 冬天食用海參是最好的時(shí)機(jī)，如果你能堅(jiān)持每天吃一只海鮮，九九八十一天下來，必定會(huì)感覺到自己的免疫力提高了不少。另外，如果您是女士的話，其美容效果也是相當(dāng)可觀的。 放化療吃海參 眾所周知，海參皂甙能夠抑制腫瘤，提高機(jī)體細(xì)胞免疫力，抑制某些腫瘤的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移，長(zhǎng)期食用后明顯不易感冒、不易得病。現(xiàn)已廣泛應(yīng)用于良性、惡性瘤等患者的食療和治療中。 放療、化療醫(yī)治癌癥患者時(shí)，在殺死癌細(xì)胞的同時(shí)也殺死了人體正常的白細(xì)胞，使癌癥患者免疫力低下，海參含有明顯提高機(jī)體免疫力的成分。另外其中的天門冬氨酸、微量元素銅等，對(duì)放、化療及化學(xué)性損傷的修復(fù)很有幫助。 因此，術(shù)后及放、化療患者、產(chǎn)婦、骨折外傷患者、獻(xiàn)血者或其它失血過多者，食用海參止血、補(bǔ)血，恢復(fù)元?dú)猓瑥?fù)原狀體，康復(fù)時(shí)間明顯縮短。故海參被稱為：“百補(bǔ)之首”、“補(bǔ)血之神”。是糖尿病、高血壓、冠心病和腦血栓等患者的理想食療。 宮品海參祝您幸福安康，猴年大吉！ (轉(zhuǎn)載)
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